第100章从0到1，打造不生病的生活方式 (第2/2页)

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质量能提升一大半。侧睡的话，选波浪形枕头；仰睡就用圆柱形的，高度保持在8 - 12厘米。睡前也有小妙招，先去晒15分钟太阳，再做个「蝴蝶抱」放

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